维生素c的作用及功能

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维生素c的作用及功能
维C作为生活中较常见的一种维生素，
你知道自己要不要补充维C吗？
你了解维c有哪些健康功效吗？
　预防感冒：提高*力
维C可从多方面提高人体的*力，增强抗病能力，在感冒流行季节适当补充维生素C，可以防治呼吸道感染、预防感冒。
 
 
美化皮肤：参与胶原蛋白皮肤会由于胶原蛋白的减少而变得粗糙，并失去弹性。维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要作用，能够起到美化皮肤的作用。
抗氧化：消除自由基
当我们的身体出现感染时，体内会产生一种叫做自由基的危险氧化物质。因此我们需要大量补充抗氧化物质，比如维C，来消除这些自由基，保护身体健康。
防止动脉硬化
维C可促进胆固醇的羟化和排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，发挥预防动脉硬化的作用。
促进铁、钙和叶酸的吸收
我国居民以植物性食物为主，多吃富含维C的食物对铁的吸收很重要，也是防治缺铁性贫血的一个好办法。
维生素C含片的作用
除了铁，维c还可以促进钙、叶酸的吸收利用。因此，服用铁剂、钙剂或叶酸补充剂的同时，配合服用维生素C效果更好哦。
 
　为你的身体解毒
维C可以“抓住”几乎所有的重金属元素，并把它们送至体外，因而是**型重金属解毒剂。
 
但在解毒过程中，维C自身也“牺牲”了。因此，体内重金属含量高的人必须摄入更多的维C。
 

人体不能自行制造维生素C
你知道吗？人必须从食物中摄取维生素C，才能维持健康。其它的哺乳动物都在肝脏中自行制造维生素C，两栖动物及鱼类则在肾脏中制造维生素C。
许多人类特有的疾病：如伤风，感冒，流行性感冒，肝炎，心脏病及癌症，在动物中都少见，这些疾病都是因为人体不能自行制造维生素C而产生的。
维生素是维持生命不可缺少的物质，其中维生素C对增强生命活力，促进伤口愈合及防治贫血、动脉硬化等方面有**的功效。隆力奇维生素C含片，每片含有对人体健康至关重要的维生素C80 mg，相当于1500克梨子、1000克香蕉、600克苹果或250克菠萝中的VC含量。可随时补充每日所需维生素C，促进机体健康。
 
产品介绍
隆力奇维生素C含片是以维生素C为主要原料制成的保健食品，具有补充维生素C的保健功能。每片含有对人体健康至关重要的维生素C80 mg，随时补充每日所需维生素C，促进机体健康。
主要成分：山梨醇、维生素C、抗坏血酸钠、淀粉、硬脂酸镁、草莓香精。
食用目的：补充维生素C，本品为单一营养补充品，适合缺乏本营养素者使用。
产品特点：补充人体每天维生素C所需，促进机体健康。*特的水果味含片设计，营养美味，容易吸收。不含蔗糖、乳糖，不会造成蛀牙倾向。有橙子、草莓两种口味。
 
隆力奇维生素C的作用
1、促进胶原蛋白的合成：
胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏 ，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
2、**坏血病：
血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中较细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
3、预防牙龈萎缩、出血：
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
维生素C 略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不bi过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。
4、预防动脉硬化：
可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
5、抗氧化剂：
可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
6、**贫血：
使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于**缺铁性贫血。
7、防癌：
丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。
8、保护作用：
在人的生命活动中，谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。
9、提高人体的*力：
白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。参与*球蛋白的合成。提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。
10、提高机体的应急能力：
人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在此过程需要VC的参与。
维生素C含片的作用适宜人群
▼1、容易疲倦的人。 
▼2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
▼3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
▼4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。
▼5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。
▼6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。
▼7、长期服药的人。服用阿司匹林、*变药、四环素、钙制品、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。
▼8、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C
 
维生素C含片的作用
营养价值
维生素c的主要作用是提高*力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。美国*认为，每人每天维生素C的较佳用量应为200～300毫克，较低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个较低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，可耐受较高摄入量（UL）为1000mg/日。